1-1. Love is that micro-moment of warmth and connection that you share with another living being.
사랑이란 다른 생명체와 공유하는 따뜻함과 연결의 찰나적인 순간이다.
1-2. Love requires you to be physically and emotionally present.
It also requires that you slow down.
사랑을 하려면 육체적으로나 감정적으로 존재해야 한다.
속도를 늦추는 것도 필요하다.
1-3. Love is a momentary upwelling of three tightly interwoven events :
First, a sharing of one or more positive emotions between you and another ;
second, a synchrony between your and the other person’s biochemistry and behaviors ;
and third, a reflected motive to invest in each other’s well-being that brings mutual care.
사랑은 세 가지 사건이 서로 밀접하게 얽혀 있는 순간적인 상승이다.
첫째, 나와 다른 사람 사이에 하나 이상의 긍정적인 감정을 공유한다.
둘째, 나와 다른 사람의 생화학 및 행동 사이의 동기화이다.
셋째, 상호 배려를 가져오는 서로의 웰빙에 투자하려는 반사(反射)된 동기(動機)이다.
2-1. Flourishing is not a solo endeavor.
번성(繁盛)하는 것은 혼자만의 노력이 아니다.
2-2. Flourishing goes beyond happiness, or satisfaction with life.
True, people who flourish are happy.
But that's not the half of it.
Beyond feeling good, they're also doing good-adding value to the world.
번성(繁盛)한다는 것은 행복이나 삶의 만족을 넘어서는 것이다.
사실, 번성하는 사람은 행복하다.
그러나 행복한게 다가 아니다.
번성하는 사람은, 행복할 뿐만 아니라 세상에 좋은 가치를 더하는 일을 하고 있다.
3-1. Positivity transforms us for the better.
긍정은 우리를 더 좋게 변화시킨다.
3-2. Positive emotions are not trivial luxuries, but instead might be critical necessities for optimal functioning.
긍정적인 감정은 사소한 사치품이 아니라 최적의 기능을 위해 필수적인 것일 수도 있다.
3-3. Positivity doesn't just change the contents of your mind...
It widens the span of possibilities that you see.
긍정이란 마음의 내용만 바꾸는 게 아니라,
우리가 보는 가능성의 범위를 넓혀 준다.
3-4. Positivity opens us.
The first core truth about positive emotions is that they open our hearts and our minds, making us more receptive and more creative.
긍정이 우리를 열어 준다.
긍정적인 감정에 대한 첫 번째 핵심 진실은 긍정이 우리의 마음과 정신을 열고서 우리를 더 수용적이고 더 창조적으로 만든다는 것이다.
3-5. Scientists have shown that because positive and open mindsets produce exploration and experiential learning, they also come to produce more-accurate mental maps of the world.
긍정적이고 개방적인 사고방식이 탐험과 경험적 학습을 하도록 유도하기 때문에, 과학자들이 세계의 더 정확한 정신 지도를 만들어 간다는 것을 증명해 왔다.
3-6. Positive people are able to maintain a broader perspective and see the big picture which helps them identify solutions where as negative people maintain a narrower perspective and tend to focus on problems.
긍정적인 사람들은 더 넓은 관점을 유지하고 솔루션을 식별하는 데 도움이 되는 큰 그림을 볼 수 있다.
반면에 부정적인 사람들은 좁은 관점을 유지하고 문제에 집중하는 경향이 있다.
3-7. The benefits of positive emotions don't stop after a few minutes of good feelings subside.
In fact, the biggest benefit that positive emotions provide is an enhanced ability to build skills and develop resources for use later in life.
긍정적인 감정의 이점(利點)은 좋은 감정이 가라앉은 후 몇 분 후에 멈추는 것이 아니다.
긍정적인 감정이 제공하는 가장 큰 실제적인 이점은, 기술을 구축하고 나중에 사용할 자원을 개발할 수 있는 능력이 향상된다는 것이다.
3-8. When we inject people with positivity, their outlook expands. They see the big picture.
When we inject them with neutrality or negativity, their peripheral vision shrinks. There is no big picture, no dots to connect.
우리가 사람들에게 긍정을 주입하면, 그들의 전망은 확장되어 그들은 보다 큰 그림을 보게 된다.
중립이나 부정을 주입하면, 그들의 주변으로 향하는 비전은 줄어들게 되어 큰 그림도 없고 연결할 점도 없게 된다.
3-9. Positive psychology is both a movement and a science.
The movement involves absolutely anyone who is interested in evidence-based approaches to improving well-being, either for themselves or for their community.
I invite you to join this movement!
긍정 심리학은 운동이자 과학이다.
긍정 심리학 운동에는 자신이나 지역 사회를 위해 웰빙을 개선하기 위한 증거 기반 접근 방식에 관심이 있는 모든 사람이 포함된다.
긍정 심리학 운동에 당신을 초대합니다!
3-10. Positivity psychology is part and parcel of psychology.
Being human includes both ups and downs, opportunities and challenges.
Positive psychology devotes somewhat more attention to the ups and the opportunities, whereas traditional psychology - at least historically - has paid more attention to the downs.
긍정 심리학은 심리학의 일부분이다.
인간이 된다는 것은 우여곡절, 기회와 도전을 모두 포함한다.
긍정 심리학은 상승과 기회에 다소 더 많은 관심을 기울이는 반면, 전통 심리학은 적어도 역사적으로는 하락에 더 많은 관심을 기울였다.
3-11. My all-time favorite topic in positive psychology is the study of positive emotions.
I'm fascinated by how pleasant experiences, which can be so subtle and fleeting, can add up over time to change who we become.
I'm especially excited these days about investigating how positive emotions change the very ways that our cells form and function to keep us healthy.
긍정적인 심리학에서 내가 가장 좋아하는 주제는 긍정적인 감정에 대한 연구이다.
너무나 미묘하고 덧없을 수 있는 즐거운 경험들이 시간이 지남에 따라 축적되어 우리의 모습을 바꾸는 데 얼마나 많은 도움이 될 수 있는지에 대해 나는 매료(魅了)되었다.
우리의 세포가 건강하게 유지하고 형성하며 기능하여 긍정적인 감정이 우리 몸을 어떻게 변화시켜 나가는지에 대해 조사하는 것에 나는 요즘 푹 빠져 있다.
3-12. I began studying human emotions more than twenty years ago.
At that time, almost every scientist working in this area was studying one of the negative emotions, like fear, anger, anxiety, or depression.
I wondered why no scientists cared to explain why we humans sometimes feel upbeat and pleasant.
I liked the idea of charting new terrain.
It's been a fun intellectual puzzle.
There's so much to discover!
나는 20여 년 전부터 인간의 감정을 연구하기 시작했다.
그 당시에, 이 분야에서 일하는 거의 모든 과학자들은 두려움, 분노, 불안 또는 우울증과 같은 부정적인 감정들에 대해 주로 연구하고 있었다.
어떤 과학자들도 우리 인간이 때때로 낙관적이고 유쾌함을 느끼는지에 대해 설명하려고 하지 않는지에 대해 나는 무척 궁금했다.
나는 새로운 지형(地形)을 설계하는 아이디어가 마음에 들었다.
그것은 재미있는 지적(知的) 퍼즐이었다.
발견할 게 너무나도 많다!
사랑이란 다른 생명체와 공유하는 따뜻함과 연결의 찰나적인 순간이다.
1-2. Love requires you to be physically and emotionally present.
It also requires that you slow down.
사랑을 하려면 육체적으로나 감정적으로 존재해야 한다.
속도를 늦추는 것도 필요하다.
1-3. Love is a momentary upwelling of three tightly interwoven events :
First, a sharing of one or more positive emotions between you and another ;
second, a synchrony between your and the other person’s biochemistry and behaviors ;
and third, a reflected motive to invest in each other’s well-being that brings mutual care.
사랑은 세 가지 사건이 서로 밀접하게 얽혀 있는 순간적인 상승이다.
첫째, 나와 다른 사람 사이에 하나 이상의 긍정적인 감정을 공유한다.
둘째, 나와 다른 사람의 생화학 및 행동 사이의 동기화이다.
셋째, 상호 배려를 가져오는 서로의 웰빙에 투자하려는 반사(反射)된 동기(動機)이다.
2-1. Flourishing is not a solo endeavor.
번성(繁盛)하는 것은 혼자만의 노력이 아니다.
2-2. Flourishing goes beyond happiness, or satisfaction with life.
True, people who flourish are happy.
But that's not the half of it.
Beyond feeling good, they're also doing good-adding value to the world.
번성(繁盛)한다는 것은 행복이나 삶의 만족을 넘어서는 것이다.
사실, 번성하는 사람은 행복하다.
그러나 행복한게 다가 아니다.
번성하는 사람은, 행복할 뿐만 아니라 세상에 좋은 가치를 더하는 일을 하고 있다.
3-1. Positivity transforms us for the better.
긍정은 우리를 더 좋게 변화시킨다.
3-2. Positive emotions are not trivial luxuries, but instead might be critical necessities for optimal functioning.
긍정적인 감정은 사소한 사치품이 아니라 최적의 기능을 위해 필수적인 것일 수도 있다.
3-3. Positivity doesn't just change the contents of your mind...
It widens the span of possibilities that you see.
긍정이란 마음의 내용만 바꾸는 게 아니라,
우리가 보는 가능성의 범위를 넓혀 준다.
3-4. Positivity opens us.
The first core truth about positive emotions is that they open our hearts and our minds, making us more receptive and more creative.
긍정이 우리를 열어 준다.
긍정적인 감정에 대한 첫 번째 핵심 진실은 긍정이 우리의 마음과 정신을 열고서 우리를 더 수용적이고 더 창조적으로 만든다는 것이다.
3-5. Scientists have shown that because positive and open mindsets produce exploration and experiential learning, they also come to produce more-accurate mental maps of the world.
긍정적이고 개방적인 사고방식이 탐험과 경험적 학습을 하도록 유도하기 때문에, 과학자들이 세계의 더 정확한 정신 지도를 만들어 간다는 것을 증명해 왔다.
3-6. Positive people are able to maintain a broader perspective and see the big picture which helps them identify solutions where as negative people maintain a narrower perspective and tend to focus on problems.
긍정적인 사람들은 더 넓은 관점을 유지하고 솔루션을 식별하는 데 도움이 되는 큰 그림을 볼 수 있다.
반면에 부정적인 사람들은 좁은 관점을 유지하고 문제에 집중하는 경향이 있다.
3-7. The benefits of positive emotions don't stop after a few minutes of good feelings subside.
In fact, the biggest benefit that positive emotions provide is an enhanced ability to build skills and develop resources for use later in life.
긍정적인 감정의 이점(利點)은 좋은 감정이 가라앉은 후 몇 분 후에 멈추는 것이 아니다.
긍정적인 감정이 제공하는 가장 큰 실제적인 이점은, 기술을 구축하고 나중에 사용할 자원을 개발할 수 있는 능력이 향상된다는 것이다.
3-8. When we inject people with positivity, their outlook expands. They see the big picture.
When we inject them with neutrality or negativity, their peripheral vision shrinks. There is no big picture, no dots to connect.
우리가 사람들에게 긍정을 주입하면, 그들의 전망은 확장되어 그들은 보다 큰 그림을 보게 된다.
중립이나 부정을 주입하면, 그들의 주변으로 향하는 비전은 줄어들게 되어 큰 그림도 없고 연결할 점도 없게 된다.
3-9. Positive psychology is both a movement and a science.
The movement involves absolutely anyone who is interested in evidence-based approaches to improving well-being, either for themselves or for their community.
I invite you to join this movement!
긍정 심리학은 운동이자 과학이다.
긍정 심리학 운동에는 자신이나 지역 사회를 위해 웰빙을 개선하기 위한 증거 기반 접근 방식에 관심이 있는 모든 사람이 포함된다.
긍정 심리학 운동에 당신을 초대합니다!
3-10. Positivity psychology is part and parcel of psychology.
Being human includes both ups and downs, opportunities and challenges.
Positive psychology devotes somewhat more attention to the ups and the opportunities, whereas traditional psychology - at least historically - has paid more attention to the downs.
긍정 심리학은 심리학의 일부분이다.
인간이 된다는 것은 우여곡절, 기회와 도전을 모두 포함한다.
긍정 심리학은 상승과 기회에 다소 더 많은 관심을 기울이는 반면, 전통 심리학은 적어도 역사적으로는 하락에 더 많은 관심을 기울였다.
3-11. My all-time favorite topic in positive psychology is the study of positive emotions.
I'm fascinated by how pleasant experiences, which can be so subtle and fleeting, can add up over time to change who we become.
I'm especially excited these days about investigating how positive emotions change the very ways that our cells form and function to keep us healthy.
긍정적인 심리학에서 내가 가장 좋아하는 주제는 긍정적인 감정에 대한 연구이다.
너무나 미묘하고 덧없을 수 있는 즐거운 경험들이 시간이 지남에 따라 축적되어 우리의 모습을 바꾸는 데 얼마나 많은 도움이 될 수 있는지에 대해 나는 매료(魅了)되었다.
우리의 세포가 건강하게 유지하고 형성하며 기능하여 긍정적인 감정이 우리 몸을 어떻게 변화시켜 나가는지에 대해 조사하는 것에 나는 요즘 푹 빠져 있다.
3-12. I began studying human emotions more than twenty years ago.
At that time, almost every scientist working in this area was studying one of the negative emotions, like fear, anger, anxiety, or depression.
I wondered why no scientists cared to explain why we humans sometimes feel upbeat and pleasant.
I liked the idea of charting new terrain.
It's been a fun intellectual puzzle.
There's so much to discover!
나는 20여 년 전부터 인간의 감정을 연구하기 시작했다.
그 당시에, 이 분야에서 일하는 거의 모든 과학자들은 두려움, 분노, 불안 또는 우울증과 같은 부정적인 감정들에 대해 주로 연구하고 있었다.
어떤 과학자들도 우리 인간이 때때로 낙관적이고 유쾌함을 느끼는지에 대해 설명하려고 하지 않는지에 대해 나는 무척 궁금했다.
나는 새로운 지형(地形)을 설계하는 아이디어가 마음에 들었다.
그것은 재미있는 지적(知的) 퍼즐이었다.
발견할 게 너무나도 많다!
◈ Copyright of the original
※ Barbara Lee Fredrickson(1964년생, http://www.positivityratio.com , https://peplab.web.unc.edu , https://en.wikipedia.org/wiki/Barbara_Fredrickson ) ; University of North Carolina at Chapel Hill의 심리학(psychology) 교수(social psychologist)이다.
그녀는 긍정심리학(positive psychology) 분야에서 가장 영향력 있는 학자 중 한 명이며, 주요 전공 분야는 긍정적 감정에 대한 확장 및 구축 이론(broaden-and-build theory of positive emotions)과 관련이 있다.
[긍정의 발견(Positivity)], [Love 2.0] 등의 저서가 있다.
긍정심리학(positive psychology)을 주창한 사람으로는 Shawn Achor(숀 어쿼, https://cw2588.blogspot.com/2022/12/shawn-achor-sayings-quotes-wikipedia.html )와 Martin Seligman(마틴 셀리그만, https://cw2588.blogspot.com/2022/11/martin-seligmanmarty-seligman-sayings.html )이 있다.
☞ Chung Woon-gap profile
🍭 Positive Emotions Open Our Mind - Barbara Fredrickson
https://www.youtube.com/watch?v=Z7dFDHzV36g
⚖️ The Positivity Ratio - Barbara Fredrickson
https://www.youtube.com/watch?v=_hFzxfQpLjM
※ Quotes & sayings of Psychologists 2(심리학자들의 명언)
-. Abraham Maslow(에이브러햄 매슬로)
https://cw2588.blogspot.com/2024/04/abraham-maslow-sayings-quotes-hierarchy.html
-. Emma Seppala(엠마 세팔라)
https://cw2588.blogspot.com/2022/11/the-happiness-track-emma-seppalaemma.html
-. John Gottman(존 가트만)
https://cw2588.blogspot.com/2022/10/john-gottman-sayings-quotes-website.html
-. Ken Wilber(켄 윌버)
https://cw2588.blogspot.com/2022/11/ken-wilber-sayings-quotes-wikipedia.html
-. Roy F. Baumeister(로이 바우마이스터)
https://cw2588.blogspot.com/2023/12/roy-baumeisterroy-f-baumeister-phd.html
-. Thomas Gilovich(토머스 길로비치)
https://cw2588.blogspot.com/2022/11/thomas-gilovich-sayings-quotes.html
No comments:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.