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Friday, October 21, 2022

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※ John Mordechai Gottman(1942년생, https://www.gottman.com , https://en.wikipedia.org/wiki/John_Gottman ) ; 과학적 직접 관찰을 통해 결혼 안정성 및 관계(relationship counseling) 분석에 대한 연구로 유명한 도미니카 공화국 출신의 전직 미국의 심리학 교수(an American psychologist, professor emeritus of psychology at the University of Washington)이다.

[Why Marriages Succeed or Fail], [The Heart of Parenting], [결혼 클리닉 The Seven Principles for Making Marriage Work], [The Relationship Cure], [And Baby Makes Three] 등의 저서가 있다.

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1. Successful long-term relationships are created through small words, small gestures, and small acts.
소소하고 친밀한 일상적인 말과 행동, 제스처 등이 쌓여 장기적인 관계가 성공적으로 형성된다.

2. When your family shares a deeper intimacy and respect, problems between family members will seem lighter to bear.
가족간에 보다 더 친밀하게 대하고 서로를 존중한다면, 가족 구성원들 사이의 트러블은 견디기가 훨씬 쉬울 것이다.

3. Friendship fuels the flames of romance because it offers the best protection against feeling adversarial toward your spouse.
우정은, 배우자에게 적대감을 느끼지 않도록 최선의 보호를 제공하기 때문에 로맨스의 불꽃을 부채질한다.

4. Human nature dictates that it is virtually impossible to accept advice from someone unless you feel that that person understands you.
인간의 본성으로 볼 때, 그 사람이 당신을 이해한다고 당신이 느끼지 않는 한, 누군가의 충고를 받아들이는 것은 사실상 불가능하다.

5. To maintain a balanced emotional ecology you need to make an effort - think about your spouse during the day, think about how to make a good thing even better, and act.
안정된 정서적 생태계를 유지하기 위해서는 노력해야 한다.
늘 배우자에 대해 생각하고, 좋은 것을 더 좋게 만드는 방법을 모색하여 행동에 옮겨야 한다.

6. When parents offer their children empathy and help them to cope with negative feelings like anger, sadness, and fear, parents build bridges of loyalty and affection.
부모가 자녀에게 공감을 표현하고 분노, 슬픔, 두려움 같은 부정적인 감정에 대처할 수 있도록 도와주면 헌신과 애정의 다리를 함께 만들어갈 수 있다.

7. The point is that neuroses don’t have to ruin a marriage.
If you can accommodate each other’s “crazy” side and handle it with caring, affection, and respect, your marriage can thrive.
요점은, 노이로제가 결혼을 망칠 필요는 없다는 것이다.
서로의 '미친' 면을 수용하고 배려와 애정, 존중으로 대처할 수 있다면 결혼생활이 잘 영위될 수 있다.

8. Differences attract us at first, and yet we can find ourselves in relationship trouble when we try to change these differences later.
Learning to understand and accept the ways in which you’re different is key to creating lasting connection and enduring love.
남녀간 처음에 사귈 때는 서로의 차이점이 매력이 될 수 있지만, 결혼해 살다가 상대방으로 하여금 이러한 차이점들을 바꾸게 할려고 할 때 서로의 관계가 삐걱거리기 시작한다.
서로 다른 방식을 이해하고 받아들이는 법을 배우는 것이 지속적인 관계를 형성하고 사랑을 지속시키는 열쇠이다.

9. I call the parents who get involved with their children’s feelings “Emotion Coaches.”
Much like athletic coaches, they teach their children strategies to deal with life’s ups and downs.
They don’t object to their children’s displays of anger, sadness, or fear.
Nor do they ignore them.
Instead, they accept negative emotions as a fact of life.
자식들의 감정에 연루되는 부모를 "감정 코치"라고 나는 부른다.
운동 코치와 마찬가지로, 감정 코치는 아이들에게 인생의 기복(起伏)을 다루는 전략을 가르친다.
감정 코치는 자녀가 분노, 슬픔, 두려움을 드러내는 것에 반대하지 않는다.
부모는 또한 자녀의 그러한 감정들을 무시하지 않는다.
대신 부정적인 감정도 삶의 사실로 받아들이게 한다.

10. Once you understand this, you will be ready to accept one of the most surprising truths about marriage : Most marital arguments cannot be resolved.
Couples spend year after year trying to change each other’s mind - but it can’t be done.
This is because most of their disagreements are rooted in fundamental differences of lifestyle, personality, or values.
By fighting over these differences, all they succeed in doing is wasting their time and harming their marriage.
당신이 이것을 이해하게 되면, 결혼에 관한 가장 놀라운 진실 중 하나를 받아들일 준비가 될 것이다.
대부분의 부부간의 논쟁은 해결되기가 어렵다.
부부는 상대방의 마음을 바꾸려고 노력하지만, 그것은 아주 어려운 일이다.
의견 불일치의 대부분은 생활방식, 성격, 가치관의 근본적인 차이에 기인하기 때문이다.
이러한 차이점들을 놓고 싸움으로써 결국 시간만 낭비하고 결혼 생활이 계속 삐거덕거리게 되는 것이다.