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Monday, November 17, 2025

Super communicators, Charles Duhigg(찰스 두히그) Amazon books The Power of Habit(Siła nawyku) wikipedia married wife Elizabeth Alter net worth Ted talk new book quotes sayings wiki 짧은 긴 문장 세계 유명인 멋진 영어 명언 글 모음집 간지나는 짧고 좋은 인생 名言 어록 프로필 모음 사이트

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※ Charles Duhigg (1974년생, https://en.wikipedia.org/wiki/Charles_Duhigg , https://www.charlesduhigg.com ) ; an American journalist and non-fiction author (미국의 저널리스트, 논픽션 작가).

He currently writes for The New Yorker Magazine and is the author of three books: The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business, Smarter Faster Better and Supercommunicators: How to Unlock the Secret Language of Connection (그는 현재 The New Yorker Magazine에 글을 쓰고 있으며, 습관과 생산성에 관한 세 권의 책을 썼다. 책 제목은 The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business이다).

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1. For a habit to stay changed, people must believe change is possible.

습관이 변한 상태를 유지하려면, 변화가 가능하다고 믿어야 한다.

2. If you focus on changing or cultivating keystone habits, you can cause widespread shifts.

핵심 습관을 바꾸거나 기르는 데 집중한다면, 광범위한 변화를 일으킬 수 있다.

3. The Golden Rule of Habit Change: You can't extinguish a bad habit, you can only change it.

습관 변화의 황금률:

나쁜 습관은 없앨 수는 없고, 바꿀 수만 있다.

4. This is the real power of habit: the insight that your habits are what you choose them to be.

이것이 습관의 진정한 힘이다.

습관은 자신이 선택한 대로 된다는 통찰력이다.

5. Cravings are what drive habits.

And figuring out how to spark a craving makes creating a new habit easier.

욕망(慾望)이 습관을 이끄는 원동력이다.

욕망을 야기(惹起)하는 방법을 알아내면, 새로운 습관을 만드는 것이 더 쉬워진다.

6. Change might not be fast and it isn’t always easy.

But with time and effort, almost any habit can be reshaped.

변화는 빠르지 않을 수도 있고, 항상 쉬운 것도 아니다.

하지만 시간과 노력만 있으면, 거의 모든 습관을 바꿀 수 있다.

7. Most of the choices we make each day may feel like the products of well-considered decision making, but they’re not. They’re habits.

우리가 매일 내리는 대부분의 선택은 신중하게 고려한 의사 결정의 산물처럼 느껴질 수 있지만, 그렇지 않다. 선택은 습관에서 비롯된다.

8. The problem is that your brain can’t tell the difference between bad and good habits, and so if you have a bad one, it’s always lurking there, waiting for the right cues and rewards.

문제는 뇌가 나쁜 습관과 좋은 습관을 구별할 수 없다는 것이다.

그래서 나쁜 습관이 있다면, 뇌는 항상 그 습관에 기대어 적절한 시그널과 보상을 기다린다.

9. Once you understand that habits can change, you have the freedom and the responsibility to remake them.

Once you understand that habits can be rebuilt, the power of habit becomes easier to grasp and the only option left is to get to work.

습관이 바뀔 수 있다는 것을 이해하면 습관을 다시 만들 수 있는 자유와 책임이 생긴다.

습관을 다시 만들 수 있다는 것을 이해하면, 습관의 힘을 더 쉽게 이해할 수 있고 남은 유일한 옵션은 일을 시작하는 것이다.

10. When a habit emerges, the brain stops fully participating in decision making.

It stops working so hard, or diverts focus to other tasks.

So unless you deliberately fight a habit -- unless you find new routines -- the pattern will unfold automatically.

습관이 생기면 뇌는 의사 결정에 온전히 참여하지 않는다.

뇌는 더 이상 열심히 일하지 않거나 다른 작업으로 주의를 돌린다.

따라서 의도적으로 습관과 싸우지 않는 한, 새로운 일상을 찾지 않는 한 패턴이 자동으로 전개된다.

11. What we know from lab studies is that it's never too late to break a habit.

Habits are malleable throughout your entire life.

But we also know that the best way to change a habit is to understand its structure - that once you tell people about the cue and the reward and you force them to recognize what those factors are in a behavior, it becomes much, much easier to change.

실험실 연구를 통해 알게 된 사실은 습관을 깨기에 너무 늦었다는 것은 없다는 것이다.

습관은 평생 동안 변형될 수 있다.

하지만 우리는 또한 습관을 바꾸는 가장 좋은 방법은 그 구조를 이해하는 것이라는 것을 알고 있다.

즉, 사람들에게 암시와 보상에 대해 말하고 행동에서 그 요소가 무엇인지 인식하도록 강요하면 습관을 훨씬 쉽게 바꿀 수 있다는 것이다.

✨ The Power of Habit: Charles Duhigg

https://www.youtube.com/watch?v=OMbsGBlpP30

🔮 The science behind dramatically better conversations

https://www.youtube.com/watch?v=lg48Bi9DA54

※ Quotes & sayings from C-Men Authors(남성 작가들의 명언)

-. C.J. Box(C. J. 박스)

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-. C.S. Forester(C. S. 포리스터)