10 Day Detox, Mark Hyman(마크 하이먼) MD quotes sayings Cleveland Clinic wiki wikipedia youtube books in order recipes cookbook cholesterol age wife supplements diet 짧고 멋진 세계 유명인 인생 名言 모음집 간지나는 짧은 긴 문장 영어 명언 모음 사이트

 

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※ Mark Adam Hyman (1959년생, Mark Hyman (doctor) , https://drhyman.com , https://www.youtube.com/@drmarkhyman ) ; an American physician and author(미국의 의사, 작가).

He is the founder and medical director of The UltraWellness Cente(그는 The UltraWellness Center의 창립자, 의료 책임자).

He is the author of several books on nutrition and longevity, including Food Fix, Eat Fat, Get Thin, and Young Forever(그는 Food Fix, Eat Fat, Get Thin, Young Forever를 포함하여 영양과 장수에 관한 여러 권의 책을 썼다).

Hyman promotes a diet called peganism, which has been called a fad diet by some dietitians(그는 일부 영양사들에 의해 유행 다이어트라고 불리기도 하는 페건주의라 불리는 다이어트를 장려한다).

• Selected publications

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1. You can't exercise your way out of a bad diet.

운동을 아무리 해도 식단이 나쁘면 별 효과가 없다.

2. Stay away from milk.

It is nature's perfect food - but only if you are a calf.

우유는 피하라.

우유는 자연이 만든 완벽한 음식이다.

하지만 송아지에게만 완벽한 음식이다.

3. Most schools have only a microwave or deep fryer, hardly the tools needed to feed our children real, fresh food.

대부분의 학교에는 전자레인지나 튀김기만 있는데, 우리 아이들에게 진짜 신선한 음식을 먹이는 데 필요한 도구는 거의 없다.

4. One in four kids have either pre-diabetes or diabetes - what I like to call diabesity.

How did this happen?

4명 중 1명의 어린이가 전당뇨병이나 당뇨병을 앓고 있다.

나는 이를 당뇨병성 비만이라고 부르고 싶다.

어떻게 이런 일이 일어났을까?

5. Children with obesity and diabetes live harder poorer lives, they often don't finish school and earn much less than their healthy counterparts.

비만과 당뇨가 있는 어린이는 더 가난하고 힘든 인생을 살아가는 경향이 있고, 종종 학교를 마치지 못하고 건강한 어린이보다 훨씬 적은 수입을 올리는 경우가 많다.

6. While pimples are not as simple as too much milk or sugar in your diet, both have a significant impact.

Nutritional deficiencies as well as excesses can worsen acne.

여드름은 식단에 우유나 설탕을 너무 많이 넣는 것만큼 간단하지 않지만, 둘 다 상당한 영향을 미친다.

영양 결핍과 과잉도 여드름을 악화시킬 수 있다.

7. While weight loss is important, what's more important is the quality of food you put in your body - food is information that quickly changes your metabolism and genes.

체중 감량이 중요하지만, 더 중요한 것은 몸에 넣는 음식의 질이다.

음식은 신진대사와 유전자를 빠르게 변화시키는 정보이다.

8. Your social networks may matter more than your genetic networks.

But if your friends have healthy habits you are more likely to as well.

So get healthy friends.

소셜 네트워크가 유전적 네트워크보다 더 중요할 수 있다.

친구가 건강한 습관을 가지고 있다면, 당신도 그럴 가능성이 더 크다.

그러니 건강한 친구를 사귀세요.

9. The body maintains balance in only a handful of ways.

At the end of the day, disease occurs when these basic systems are out of whack.

몸은 몇 가지 방법으로만 균형을 유지한다.

결국, 이러한 기본 시스템이 균형을 잃었을 때 질병이 발생한다.

10. We need a grassroots movement and government policies and programs to change the food landscape and the built environment to give our children a chance to have happy, healthy successful lives.

우리는 우리 아이들에게 행복하고 건강하며 성공적인 인생을 살아갈 수 있는 기회를 제공하기 위해 식량 환경과 건축 환경을 바꿀 수 있는 풀뿌리 운동과 정부 정책 및 프로그램이 필요하다.

11. Lifestyle change and changes in diet work faster, better and more cheaply than any medication and are as effective or more effective than gastric bypass without any side effects or long-term complications.

생활 방식의 변화와 식이요법의 변화는 어떤 약물보다 빠르고, 더 좋으며, 저렴하게 작용하고 부작용이나 장기적인 합병증 없이 위 우회술 만큼 효과가 있거나 그보다 더 효과가 크다.

12. Our typical Western diet is full of inflammatory fats - saturated fats, trans fats, too many omega-6, inflammatory, processed vegetable oils like soy and corn oils.

These increase IGF-1 and stimulate pimple follicles.

우리의 전형적인 서양식 식단은 염증성 지방으로 가득 차 있다.

포화 지방, 트랜스 지방, 오메가-6, 염증성, 콩 및 옥수수 기름과 같은 가공된 식물성 기름이 너무 많다.

이것들은 IGF-1(소마토메딘 C, somatomedin C, 인슐린유사 성장인자 1)을 증가시키고 여드름 모낭을 자극한다.

13. Paradoxically Americans are becoming both more obese and more nutrient deficient at the same time.

Obese children eating processed foods are nutrient depleted and increasingly get scurvy and rickets, diseases we thought were left behind in the 19th and 20th centuries.

역설적이게도 미국인들은 더 비만해지고 동시에 영양소 결핍이 심해지고 있다.

가공 식품을 먹는 비만 아동은 영양소가 고갈되고 괴혈병과 구루병에 걸리는 경우가 점점 늘어나는데, 이는 우리가 19세기와 20세기에 사라졌다고 생각했던 질병이다.

🥗 Why Skipping Breakfast Sabotages Your Health - Dr. Mark Hyman

https://www.youtube.com/watch?v=bv4qXPPOt5c

🧪 The TOP CAUSES Of Inflammation & How To Treat it NATURALLY! - Dr. Mark Hyman

https://www.youtube.com/watch?v=iattSxMI9SY

※ Quotes & sayings from Doctors 2(의사들의 명언)

-. Joe Dispenza(조 디스펜자)

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-. M. Scott Peck(모건 스캇 펙)

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-. Maria Montessori(마리아 몬테소리)

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-. Mark Walport(마크 월포트)

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-. Marlo Morgan(말로 모건)

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-. Matthew Walker(매튜 워커)

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-. Maxwell Maltz(맥스웰 몰츠)

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-. Paracelsus(파라켈수스)

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-. Pardis Sabeti(파르디스 사베티)

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-. R.D. Laing(로널드 랭)

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-. Sigmund Freud(지그문트 프로이드)

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-. S. Jay Olshansky({스튜어트 제이}S. J. 올샨스키)

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-. Steven Gundry(스티븐 건드리)

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-. William Harvey(윌리엄 하비)

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-. William Osler(윌리엄 오슬러)

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Racing driver, Max Verstappen(막스 베르스타펜) quotes sayings F1 instagram youtube net worth song meme wallpaper penelope helmet wiki wikipedia 짧은 긴 문장 세계 유명인 멋진 영어 명언 글 모음집 간지나는 짧고 좋은 인생 名言 모음 사이트

 

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※ Max Emilian Verstappen (1997년생, https://en.wikipedia.org/wiki/Max_Verstappen , https://www.verstappen.com , https://www.instagram.com/maxverstappen1 ) ; a Dutch and Belgian racing driver, who competes under the Dutch flag in Formula One for Red Bull Racing(네덜란드와 벨기에의 racing driver이며, 현재 Red Bull Racing Formula One에서 네덜란드 국기를 달고 경쟁하고 있다).

Verstappen has won four Formula One World Drivers' Championship titles, which he won consecutively from 2021 to 2024 with Red Bull, and has won 63 Grands Prix across 10 seasons(그는 2021년부터 2024년까지 Red Bull과 함께 연속 우승한 4개의 Formula One World Drivers' Championship title을 획득했으며, 10시즌 동안 63개의 Grands Prix에서 우승했다).

In addition to being the youngest Grand Prix winner, he holds several Formula One records, including the most wins in a season (19), the most podium finishes in a season (21), the most consecutive wins (10), and the most consecutive pole positions (8, shared with Ayrton Senna){그는 최연소 Grand Prix일 뿐만 아니라, 한 시즌 최다 우승(19), 한 시즌 최다 포디엄 마감(21), 최다 연속 우승(10), 최다 연속 폴 포지션(8, Ayrton Senna와 공동) 등 여러 포뮬러 원 기록을 보유하고 있다}.

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1. I’m not afraid to take risks; that’s how you move forward.

나는 위험을 감수하는 것을 두려워하지 않는다.

그게 앞으로 나아가는 방법이다.

2. I believe in hard work.

That's the only way you achieve things in life.

나는 열심히 일하는 것을 믿는다.

그것이 인생에서 무언가를 성취하는 유일한 방법이다.

3. You can't change the past.

The only thing you can do is focus on the future.

과거는 바꿀 수 없다.

할 수 있는 일은 미래에 집중하는 것뿐이다.

4. You have to have the passion; that’s the most important thing.

열정이 있어야 한다. 그게 가장 중요하다.

5. Take each race as a new challenge and an opportunity to grow.

각 레이스를 새로운 도전이자 성장의 기회로 간주하라.

6. I don't focus on what I can't do, but rather what I can achieve.

나는 내가 할 수 없는 일에 집중하지 않고, 내가 이룰 수 있는 일에 집중한다.

7. I don't let critics or negativity affect me, I focus on my own journey.

나는 비판이나 부정적인 것에 영향을 받지 않고, 나의 여정(旅程)에 집중한다.

8. Pressure is just an added element to the thrill of racing.

압박감은 레이싱의 스릴에 더해지는 요소일 뿐이다.

9. Racing is not just about speed, it's about strategy and intelligence.

레이싱은 속도만이 아니라 전략과 지능에 관한 것이다.

10. You have to stay focused and be sure of yourself.

That’s the key to success.

집중하고 자신감을 가져야 한다.

그것이 성공의 열쇠이다.

11. You have to be fast but also strategic.

It’s about finding the right balance.

빠르면서도 전략적이어야 한다.

적절한 균형을 찾는 것이 중요하다.

12. You cannot change what happened, so focus on making a difference now.

이미 일어난 일은 바꿀 수 없으므로 지금 당장 변화를 만드는 데 집중하라.

13. You have to focus on what you're doing, not on what's happening around you.

주변 상황이 아니라 자신이 하는 일에 집중해야 한다.

14. You can't control what others think of you.

Just focus on your own performance.

다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 통제할 수가 없다.

자신의 성과에만 집중하라.

15. You have to be very careful with media, because they can make a big thing out of nothing.

미디어는 매우 조심해야 한다. 아무것도 아닌 것을 큰일로 만들 수 있기 때문이다.

🚙 Max Verstappen’s Top 10 Moments Of Brilliance!

https://www.youtube.com/watch?v=yRfrq9W1lhs

🪬 Behind The Scenes, as Max Verstappen prepares to go racing

https://www.youtube.com/watch?v=rqyZVMqqwmQ

※ Quotes & sayings from Car-racers(카 레이서들의 명언)

-. Christian Horner(크리스천 호너)

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-. Danica Patrick(대니카 패트릭)

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-. Daniel Ricciardo(다니엘 리카르도)

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-. Fernando Alonso(페르난도 알론소)

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-. Jeff Gordon(제프 고든)

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-. Lewis Hamilton(루이스 해밀턴)

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-. Mario Andretti(마리오 안드레티)

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-. Sebastian Vettel(제바스티안 페텔)

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